金曜日, 6月 25th, 2010 Posted in モカブロ | No Comments »
おめでとうございます。モカタンです。 サッカー日本代表やったよ！ グループリーグ突破したよ(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ モカタンは早起きして見てたんだけど、そりゃ興奮したさ。 デンマークへのファウル→PKには朝っぱらから多少キレたけど、本田の切り返し→岡崎ダメ押しゴールの時には感動して泣きそうになったわ。 ちなみに関係ないけど、事前にミュレーションしたウイイレの結果では3-0でモカ日本(ジャパン)の勝ち。 なんとなく近い結果だったので、次回パラグアイ戦もやろうかな。勝つまでΣ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? あとトルシエ、テレビ出過ぎじゃね？ ジョン・カビラ＋川平慈英よりも多く見かけるよ。 通訳のおばちゃんもだんだんテレビ慣れしてきていい味出してるね。 【ダイエット近況】 どうもここ一週間くらい停滞気味。 リバウンドも無いんだけど、±0.3kgくらいを行ったり来たり。 原因は便秘にありそうな気がする。 あと最近暑いからといって水分取りすぎたかな？ 移転後は飲み会が増えそうなので、注意しなきゃダワ♪ Read more..火曜日, 6月 15th, 2010 Posted in モカブロ | No Comments »
こんにちは。モカタンです。 日本vsカメルーン見ました？ モカタンはこの時のために購入した2画面対応TVでウイイレをしながらテンションageageで見てました。 そんなカメルーン戦、日本勝ちましたなぁ。 本田さんはヤッパリ持ってますわ。 後半はかなりドキドキしましたが、最終的に勝てばイイんです！！（カビラ風） 日本は最強のDF＝ボールポストを味方につけたのが勝因のひとつかしら。 次はオランダ戦。これを勝てばトーナメント進出はほぼ確定かな。 格下チームが格上から勝利をもぎ取るような番狂わせをジャイアントキリングといいますが、それを是非見せて欲しいものですな。 【今日のダイエットコーナー】 WiiFit＋カテキンの効果に限界を感じたモカたんは、もうちょっとガチで減量することにしてみた。 単純に考えて今より運動し、今より摂取カロリーを減らせば、体重は落ちるハズ。 そう考えたモカタンは、まず帰りのチャリルートを変更し30分程度かけて帰ることに。 家につく頃には汗だくになってるんだけど、家に帰るだけだしそのままシャワーに入ることも出来るのでなかなかいいです。 ただ雨の日はなかなか出来ないので、そういう時は家でビリーズブートキャンプあたりで運動。 とにかく1日30分を目安に汗をかく程度の運動をします。 あとは日曜の朝にチャリで小一時間ほど運動。日差しも気持ちよく気分が晴れやかになるね。 カロリー減については、これまでコンビニで買ってた朝ごはんのおにぎりを中止し、昼ごはんはカロリーメイトを食べることにした。 最初は「カロリーメイトだけじゃ足りなくね？」と思ってたけど、思った以上に腹持ちが良く、また味のバリエーションがあるのでなかなかイケます。 栄養バランスも考えられているので下手な食事療法よりは良いのではないでしょうか。 ただ食事制限を続けるには、ストレスを溜めないことが重要なので、晩御飯は普通に食べるし週末は外食したり食べたいものを普通に食べてます。 そんな生活をこの1ヶ月続けたところ、胃が小さくなりまず食べる量が減りました。 その結果、先週末の段階で体重は当初の目標値を割りました。 やったねモカタン。 でも理想体重まであと3kg減らしたいのでまだ続ける予定。 健康診断まであと1ヶ月あるので、もう一息頑張ろう。 カテキン ＋ ちょっとキツめの運動(30分) ＋ 昼カロリーメイト ＝ 効果大 ※ここまで来るとカテキンの効果があるのかないのかよく分からない(；・∀・) Read more..水曜日, 6月 9th, 2010 Posted in モカブロ | No Comments »
いつもお世話になっております。モカタンです。 iPhone 4の発売が6月24日だそうですね。 アップル iPhone４ 今はiPhoneのひとり勝ち状態のスマートフォン市場で、さらに突き放す結果になるんでしょうか。 次に機種変更する時はスマートフォンにしようかな〜なんて考えてますが、今の携帯もまだ使えるので様子見です。 端末の価格が高くなったのもあるけど、今の携帯のバッテリーがヘタってからじゃないとあまり買い換える気にならないんだよね。 買い換える頃にはSIMロックも解除されてればいいんだけどね。 【今日のダイエットコーナー】 カテキンの次に試したのは、運動量を増やすこと。 まずはWiiFit。 最初のうちは体重管理と運動のしやすさからモチベーションが維持出来ていいです。 特に体重管理の面では、毎日100g単位で体重が変化するのがわかるので最高の意識改革になるのです。 飲み会の翌日はかなり増えるし、便秘が続くと頑張っても全く減らない。 逆にお通じが来た後では1kg近く減ることもありました。 自分の行動が体重にどう反映するか。これは結構楽しい。 ※元々痩せてる人はあまり変化が無くて楽しめないかもしれません。 ただ運動部分に関して言うと、やってくうちにゲーム的な攻略法がわかってくるので、自然と運動が手抜きになってしまうのよ。 １週間、同じ時間分の運動をしてても運動の密度が薄くなっている。 結果的にだんだん思うように体重が落ちなくなってきます。 ※あくまで個人的な感想です。 でもそれ相応の効果があるので、普段あまり運動をしない方はこれくらいから始めるのが良いのではないでしょうか。 カテキン ＋ WiiFit(１日３０分を目安) ＝ 適度な減量＋意識改革 Read more..月曜日, 6月 7th, 2010 Posted in モカブロ | No Comments »
どうも。モカタンです。 昨日のテレ朝系のW杯特番が良かったね。 中でも旅人中田氏と本田の対談は楽しかった。 ４年前のヒデの心境は今の本田にはとても共感出来た様子。 見てる側としても、このままでは４年前と何も変わってないじゃないかと感じていたので、周りはともかく本田の意識は変わるキッカケになるんじゃないかな。 もっと自由でワガママなプレイを期待してます。 あと、こないだ気づいたんだけど「本田△→本田さんカッケー！」ってことだったんだね。 【今日のダイエットコーナー】 ダイエットするに当たってまず始めたのは「ヘルシアを１日１本飲む」こと。 飲むだけじゃ別に痩せるわけじゃないので、通勤は徒歩or自転車を主体にして極力運動することにした。 ヘルシアがどれだけ効果があるのかはわから無いけど、これだけでも多少は変わるね。 毎日飲むこと自体がダイエットしようとする自分自身の意識を変える効果がある。 ただヘルシア茶は濃すぎるので、ヘルシアウォーターもしくは濃い系のお茶にもカテキンの量記載しているのに気づいたので、そっちも飲むようになった。 結果としてはジワジワ系な減量効果。 あまり運動や食事制限とかしたくない人はヘルシアから初めていかがでしょうか。 【結論】 適度な運動 ＋ カテキン ＝ 適度な減量 Read more..木曜日, 6月 3rd, 2010 Posted in モカブロ | No Comments »
どうも。モカタンです。 あらかじめお伝えしておきますが、全く仕事の話ではありません。 モカタンが仕事の話をすることはありません。ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?で 鳩山総理が辞任されましたね。 地元選出の議員なので、多少複雑な気持ちではあります。（色んな意味で） 先日のニュースにあった「すぎやまこういち氏らが鳩山首相を告発」という話はどう進展するのでしょうかねぇ・・・。 「鳩山首相を告発か！すぎやまこういち氏を含む3000人の署名提出へ（ロケットニュース24）」 そういえば、鳩山政権のなかでも国民の評価が高かった「事業仕分け」ですが、目標の3兆円削減には程遠く、成果が得られたとは言い難いですね。 そんなモカタンはここ数年で無駄に膨れ上がった“ぜい肉”を縮減しようと、ひと月ほど前からダイエット中です。 目標は次の健康診断（7月頃を予定）までに膨れ上がった体重分6kgの減量。 あわよくば、身長に対するベストな体重（BMIで逆算すると59kg）にまで落としたいな。 というわけで、次回から私が試した＆これから試すダイエット法とその効果を自分の体を実験体にレポートしようと思いますので、是非お付き合いを。 現時点での成果： ダイエット開始時から −5kg 当面の目標まであと1kgだが、それがなかなか減らない(´・ω・｀) Read more..