初戦勝利とジャイアントキリング
こんにちは。モカタンです。
日本vsカメルーン見ました？
モカタンはこの時のために購入した2画面対応TVでウイイレをしながらテンションageageで見てました。
そんなカメルーン戦、日本勝ちましたなぁ。
本田さんはヤッパリ持ってますわ。
後半はかなりドキドキしましたが、最終的に勝てばイイんです！！（カビラ風）
日本は最強のDF＝ボールポストを味方につけたのが勝因のひとつかしら。
次はオランダ戦。これを勝てばトーナメント進出はほぼ確定かな。
格下チームが格上から勝利をもぎ取るような番狂わせをジャイアントキリングといいますが、それを是非見せて欲しいものですな。
【今日のダイエットコーナー】
WiiFit＋カテキンの効果に限界を感じたモカたんは、もうちょっとガチで減量することにしてみた。
単純に考えて今より運動し、今より摂取カロリーを減らせば、体重は落ちるハズ。
そう考えたモカタンは、まず帰りのチャリルートを変更し30分程度かけて帰ることに。
家につく頃には汗だくになってるんだけど、家に帰るだけだしそのままシャワーに入ることも出来るのでなかなかいいです。
ただ雨の日はなかなか出来ないので、そういう時は家でビリーズブートキャンプあたりで運動。
とにかく1日30分を目安に汗をかく程度の運動をします。
あとは日曜の朝にチャリで小一時間ほど運動。日差しも気持ちよく気分が晴れやかになるね。
カロリー減については、これまでコンビニで買ってた朝ごはんのおにぎりを中止し、昼ごはんはカロリーメイトを食べることにした。
最初は「カロリーメイトだけじゃ足りなくね？」と思ってたけど、思った以上に腹持ちが良く、また味のバリエーションがあるのでなかなかイケます。
栄養バランスも考えられているので下手な食事療法よりは良いのではないでしょうか。
ただ食事制限を続けるには、ストレスを溜めないことが重要なので、晩御飯は普通に食べるし週末は外食したり食べたいものを普通に食べてます。
そんな生活をこの1ヶ月続けたところ、胃が小さくなりまず食べる量が減りました。
その結果、先週末の段階で体重は当初の目標値を割りました。
やったねモカタン。
でも理想体重まであと3kg減らしたいのでまだ続ける予定。
健康診断まであと1ヶ月あるので、もう一息頑張ろう。
カテキン ＋ ちょっとキツめの運動(30分) ＋ 昼カロリーメイト ＝ 効果大
※ここまで来るとカテキンの効果があるのかないのかよく分からない(；・∀・)
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